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    長期嚴(yán)重失眠能活多久

    2023-01-11 18:17

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    長期嚴(yán)重失眠究竟能活多久取決于多種因素,包括自身的身體狀況、年齡、疾病的情況以及家族史等。
    睡眠對人體的重要性毋庸置疑,有一點可以確定,長期嚴(yán)重失眠會縮短人原來的壽命。從目前的研究來看,睡眠的目的就是為了生存,消除疲勞,恢復(fù)腦力、體力、精力。長期嚴(yán)重失眠會影響人體的正常生理活動,包括兒童的生長發(fā)育,成年人的免疫、代謝、認(rèn)知、情感等多個方面,都會出現(xiàn)不同程度的問題。有研究顯示失眠能夠增加糖尿病、惡性腫瘤、感染、肥胖、心腦血管病、抑郁、焦慮等疾病的發(fā)生,降低生活質(zhì)量,縮短壽命。某些嚴(yán)重失眠者還可能出現(xiàn)猝死。因此,如果存在失眠,需要積極治療,有健康的睡眠才會有健康的身體。
    建議患者保持平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果往往適得其反。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠及身體健康的危害更大。睡前可以到戶外散步,放松精神。上床前沐浴或熱水泡腳,有利于更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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