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于園園
副主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

急診科

五點(diǎn)起床對身體好嗎

2023-01-31 17:46

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語音內(nèi)容

5點(diǎn)鐘起床對身體好不好，根據(jù)不同年齡的人群有所不一樣。一般對于青少年和兒童來說，早晨5點(diǎn)起床肯定對身體不好，因?yàn)樯倌旰蛢和眢w處于高速發(fā)育生長階段，這時候需要保持足夠的睡眠，對其身體健康有很好的幫助作用，一般兒童要求每日睡覺在9個小時以上，甚至10個小時才能對身體好。一般兒童晚上在10-11點(diǎn)睡覺，早晨5點(diǎn)起床，只睡6個小時左右，肯定對身體不好，即便是中午睡覺1-2個小時，也不夠正常睡眠時間要求。但是，如果對于老年人來說，早晨5點(diǎn)起床反而對身體好，因?yàn)槔夏耆怂哌_(dá)6-7個小時就足夠，這種人群如果有午睡的習(xí)慣，在晚上睡覺，到早晨5點(diǎn)起床，睡眠時間也足夠，對身體有好處。

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