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單莉莉
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

盆腔肌底修復(fù)有什么好方法

2023-06-23 02:43

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語音內(nèi)容

目前對于盆底肌修復(fù)最主要的方法通常分為兩種，一種是患者自行在家鍛煉的凱格爾運(yùn)動(dòng)，另一種是到醫(yī)院通過儀器進(jìn)行相關(guān)的治療。凱格爾運(yùn)動(dòng)是患者可以采取任何體位，通常以平臥位為主，進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。每次收縮建議患者持續(xù)十秒，并且每兩次凱格爾運(yùn)動(dòng)之間可以間隔十秒鐘，一組為十次的凱格爾運(yùn)動(dòng)，建議每天進(jìn)行三組鍛煉，這三組可以分為不同的時(shí)間進(jìn)行。但是患者也要量力而行，以免造成盆底肌的進(jìn)一步損害。另外，還可以到醫(yī)院通過盆底治療儀，通過電刺激的方式進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)，也是一種非常有效的方法。

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