2023-12-24 15:16
跑樓梯能減肥嗎
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療,如糖尿病、糖尿病足...
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跑樓梯對(duì)減肥是有效果的,但是建議在平時(shí)要采取合理正確的減肥方法來(lái)進(jìn)行控制體重,一般建議在跑完樓梯后,要做適量的拉伸運(yùn)動(dòng),不然會(huì)造成肌肉堆積,導(dǎo)致身材不平衡。平時(shí)也可以采取跳繩,游泳,打羽毛球,上下蹲,平板支撐的方法控制體重,在飲食上不要吃辛辣刺激的食物,多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,主食以粗糧蕎麥面為主,多補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)機(jī)體代謝。