2023-12-23 11:46
更年期肥胖怎么減
擅長: 中醫(yī)內(nèi)科常見病多發(fā)病的診治,具有豐富的臨床治療經(jīng)驗,...
已幫助254894人
進入更年期,稍不注意身體就會發(fā)胖,平時應(yīng)當限制盡量不要吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物,多吃新鮮蔬菜水果,水果不要吃含糖量特別高的。同時要加強有氧的運動,如游泳、爬山、騎車、快走、慢跑、太極拳、跳舞等,只要每天堅持,注意營養(yǎng)均衡,適當?shù)倪\動,每天盡量保持心情舒暢,就能改善更年期的肥胖,進而達到減肥的目的。