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有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/16 收聽(85112)
02:33
減肥從國際上流行主要三大類。 第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。 第二類，一些藥物或者一些療法...
李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/07/28 播放（64052）
"減肥的方法主要包括三大類：第一、生活及行為方式的治療，主要包括飲食方式的改善、運動鍛煉和行為方式的干預(yù)。其中飲食的原則主要是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長期平衡...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/05/04 收聽(63020)
減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針...
李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/17 收聽(77652)
01:58
減肥方法較多，主要包括以下幾種： 1、服用減肥藥物，但不建議采用該方法； 2、如果肥胖到一定程度，甚至影響生活質(zhì)量、健康，可進行手術(shù)，...
劉慶春│武警總醫(yī)院
2023/04/17 播放（69328）
02:09
減肥常用的方法如下： 1、控制飲食：需減少食用肉類，以及含高脂、高糖類食品，如內(nèi)臟、肥肉、豬蹄、雞爪等高脂食物，同時對于高糖飲食如飲料、含糖量較高水果均需注意...
孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
2023/05/06 播放（97920）
01:50
最容易堅持的減肥方法，是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指對減肥患者，進行每天食用大卡的總量控制，根據(jù)患者的身高計算出標準體重。最簡便的方法是身高-105，就是患者的標準體重，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 播放（33230）
