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    高血壓和血糖高可以吃榴蓮嗎

    2023-12-15 16:47

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    高血壓、高血糖的人群盡量不要吃榴蓮,榴蓮的升糖指數(shù)比較高,對于血糖升高的人群非常不合適,容易引起血糖的波動過大。對于高血糖平時攝入的水果一定要注意選擇,像梨、黃桃、紅心火龍果等升糖指數(shù)是非常高的盡量少吃,可以攝入蘋果、白心火龍果、柚子、橘子等。平時生活中一定要注意除了水果的攝入以外,可以適當以生的蔬菜代替水果,比如黃瓜、西紅柿等,每天半斤左右的水果,0.6-1斤左右的蔬菜是非常必要的,同時要注意饅頭、米飯等面食的攝入,一般每頓不要超過2兩,每天不要超過5-6兩。

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