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余芬
副主任醫(yī)師

武漢市第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

治失眠多夢的辦法

2023-10-30 02:56

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語音內(nèi)容

要想治療自己的失眠、多夢，一定要看引起失眠、多夢的原因，進(jìn)行對癥治療才有效果。有些患者失眠、多夢是由于自己白天工作壓力大，過于勞累引起的，這種情況只要注意讓自己休息，不要長時(shí)間盯著電腦，慢慢就可以緩解這種癥狀。
有些人失眠、多夢，可能是由于自己在晚上睡覺前喝了興奮劑的飲料，比如咖啡、濃茶，這些飲品可讓人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠，即使勉強(qiáng)進(jìn)入睡眠，也會(huì)頻繁出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象。建議盡量避免喝這些飲品，建議多喝溫牛奶，這樣可以改善自己的睡眠質(zhì)量。當(dāng)然也可以吃一些調(diào)理營、養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，比如谷維素片或者甲鈷胺片等。

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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