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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

治失眠的辦法

2023-09-22 05:29

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語(yǔ)音內(nèi)容

失眠的治療還是依據(jù)失眠的原因以及類型來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果是短暫性的入睡困難或者早醒，多數(shù)與外界環(huán)境因素、飲食、生活方式暫時(shí)的改變有關(guān)，不需要特殊的治療，一般1-2天就可以自我緩解。
如果是短期性失眠，多數(shù)與近期的緊張、焦慮、睡眠環(huán)境改變或者倒時(shí)差有關(guān)，這時(shí)要在心理治療的基礎(chǔ)上，輔以短期、小量、間斷使用促進(jìn)入睡的藥物來(lái)幫助調(diào)節(jié)正常的生物鐘。如果是長(zhǎng)期的失眠需要進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估，有沒(méi)有焦慮、抑郁等精神性疾病，或者年紀(jì)大的人有沒(méi)有認(rèn)知功能損害這些器質(zhì)性的問(wèn)題，針對(duì)病因多方面的進(jìn)行治療。

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母艷蕾│北京醫(yī)院

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解決失眠的辦法

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1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，一般要在晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)上床睡覺，晚上11點(diǎn)前一定要上床睡...

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失眠多夢(mèng)有什么辦法

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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怎么可以治失眠

"失眠需要綜合治療：1、針對(duì)病因治療。2、對(duì)失眠患者進(jìn)行睡眠衛(wèi)生認(rèn)知行為的指導(dǎo)和物理的治療。3、藥物治療。首先要積極尋找自己失眠的原因，失眠原因可以包括睡眠條件、環(huán)境不適合，如...

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張卓│聊城市第二人民醫(yī)院

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怎么才能治失眠

"失眠癥的治療：一、針對(duì)誘發(fā)因素進(jìn)行處理，比如各種疼痛，如關(guān)節(jié)痛、頭痛，還有發(fā)熱、咳嗽、尿頻等，進(jìn)行相關(guān)處理后，失眠自然好轉(zhuǎn)。二、可以進(jìn)行藥物治療，可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物。如果是...

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杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

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怎么才能治失眠

失眠的治療主要分為藥物治療和非藥物治療。急性失眠和嚴(yán)重慢性失眠可使用藥物干預(yù)，短暫性失眠和其它失眠可先行使用非藥物治療進(jìn)行干預(yù)：

1、非藥物治療干預(yù)的手段有很...

張鵬│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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哪里治失眠好

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梁紅│沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

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失眠多夢(mèng)治療方法主要分為幾類：

1、非藥物性治療方法，首先要保持良好心態(tài)，避免不良因素的刺激，因?yàn)樽罱鼔毫Ρ容^大、精神緊張或心情不好和人吵架生氣引起的失眠。通...

李玉峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

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長(zhǎng)期失眠最好的治療辦法

"長(zhǎng)期失眠就是屬于一個(gè)慢性失眠的范疇，慢性失眠在現(xiàn)在的治療的觀念當(dāng)中，首先推薦的不是藥物療法，而是認(rèn)知行為療法。認(rèn)知行為療法主要包括以下這些方面：一、避免在睡前喝茶、咖啡這些含...

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母艷蕾│北京醫(yī)院

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高華│新疆醫(yī)科大學(xué)第五附屬醫(yī)院

2023/06/17 收聽(30242)

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臨床上有較多方法可以緩解失眠，具體如下：

1、溫水泡腳：患者可選擇適宜溫度，如40℃左右，進(jìn)行10-15分鐘的溫水泡腳，需避免浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)而引起血管內(nèi)血流...

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