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李洪蓮
主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上失眠有什么辦法

2023-01-22 15:25

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語音內(nèi)容

通常失眠是因?yàn)槿胨щy或者入睡之后容易醒，由于睡眠時(shí)間不足，很容易影響到第二天的生活和工作，因此失眠的情況，需要考慮配合藥物進(jìn)行調(diào)理治療，可以考慮服用中藥或者西藥進(jìn)行調(diào)理治療。西藥可以服用安定類的藥物，但是這方面的藥物容易產(chǎn)生一定的依賴性，而且也有可能會(huì)留下后遺效應(yīng)，建議短期內(nèi)服用還是可以的，長期服用有可能會(huì)出現(xiàn)上述的一些不良反應(yīng)而影響到健康。也可考慮看一下中醫(yī)，請(qǐng)中醫(yī)師辨證之后，配合一些鎮(zhèn)靜安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，也可能會(huì)收到比較良好的效果，副作用也相對(duì)較需要小，也可以進(jìn)行中醫(yī)的針灸治療。另外，睡前也可以用熱水泡腳促進(jìn)下血液循環(huán)。

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1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：固定睡覺、起床的時(shí)間，上床以后就熄燈，不要在床上看手機(jī)、看電視、聽音樂、看書等，反而會(huì)導(dǎo)致睡不著...

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治失眠的辦法

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李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/22 收聽(81856)

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"解決失眠的方法很多，但是每一種方法可能對(duì)不同的人效果不一樣，所以所謂最好的辦法可能是諸多辦法中比較適合失眠患者本人的方法。要解決失眠首先要看失眠的原因，比如有些人是因?yàn)闀r(shí)差的...

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2023/12/12 收聽(45134)

解決失眠的辦法

"治療失眠的辦法通常是綜合性的，要通過生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整，改變環(huán)境的狀況和給予藥物，包括安眠藥物和調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，改善失眠。通過白天不要睡覺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上...

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長期失眠有什么辦法

長期失眠要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，同時(shí)結(jié)合藥物治療，具體如下：

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，一般要在晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)上床睡覺，晚上11點(diǎn)前一定要上床睡...

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2023/05/24 播放（29422）

治療失眠辦法有哪些

"治療失眠的方法考慮的是處理方法，及時(shí)調(diào)整好情緒，穩(wěn)定的情緒有利于在最短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持比較安靜的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境安靜時(shí)有利于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果以上的措施效果不太...

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對(duì)抗失眠有哪些辦法？

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為什么晚上老是失眠

"晚上失眠主要與以下因素相關(guān)，尤其是短期失眠常常與精神壓力過大、過于勞累、緊張、工作繁忙等相關(guān)，還與晚上睡覺不規(guī)律相關(guān)，久而久之由急性失眠、短期失眠逐漸演化為慢性失眠、長期失眠...

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失眠的原因多種多樣，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常見失眠，女性患者也容易失眠，既往有過失眠史的人，很容易再發(fā)失眠。如果父母親有失眠的歷史，子女也容易同樣出現(xiàn)...

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晚上為什么老是失眠

"晚上失眠可以有很多種原因引起，最常見的有以下幾種：第一、晚上吃得過多，不容易消化，胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，晚上就會(huì)容易引起失眠，中醫(yī)就是胃不和則臥不安。第二、下午之后喝太多的刺激神...

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為什么晚上經(jīng)常失眠

"晚上失眠需要判斷是長期失眠，還是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天發(fā)作頻率低于2次。這種情況不是很嚴(yán)重，短期失眠跟偶爾情緒不良，比如生氣上火、應(yīng)激性事件，或者短...

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全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

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"失眠的發(fā)病因素眾多，主要包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素而導(dǎo)致的失眠。除此之外，也還有其他方面的發(fā)病因素，比如，較為常見的就是睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等。長期的精神異...

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突然一晚上失眠

"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要會(huì)在第二天表現(xiàn)為頭昏、頭沉、注意力不集中、身體極度疲勞等一些癥狀，可能會(huì)對(duì)第二天的生活還有工作造成影響。如果第二天白天的時(shí)候能睡覺，建議補(bǔ)...

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為什么晚上老是失眠

晚上失眠的原因具體如下：

1、有應(yīng)激事件：比如白天壓力過大，近期有考試、面試、有重要的思慮或者有明顯焦慮、抑郁的情緒等，這些外界因素的干擾容易導(dǎo)致出現(xiàn)晚上失眠...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

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晚上總是失眠為什么

"長期失眠屬于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。與日常的生活、工作壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，情緒緊張，過度勞累有很大關(guān)系，可以口服安神補(bǔ)腦液治療。如果失眠比較嚴(yán)重，可以口服谷維素促進(jìn)睡眠。在此...

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張宇實(shí)│聊城市人民醫(yī)院

2023/06/29 收聽(70260)

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