幫助治療失眠的方法包括心理輔導和藥物治療，睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除對失眠癥狀的關注和恐懼，是失眠治療的基礎，有些患者的失眠可能是源于或伴發(fā)焦慮和抑郁，因此相應的心理輔導和心理治療就顯得十分重要。
除了心理輔導以外，還可使用促進睡眠的藥物來幫助睡眠，使用藥物時要注意藥物的依賴性和停藥癥狀反彈，遵從個體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主，長期用藥者應注意須逐漸停藥，治療失眠主要是非苯二氮卓類藥物。
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"解決失眠的方法很多，但是每一種方法可能對不同的人效果不一樣，所以所謂最好的辦法可能是諸多辦法中比較適合失眠患者本人的方法。要解決失眠首先要看失眠的原因，比如有些人是因為時差的...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/12/12 收聽(45134)
02:22
長期失眠要調(diào)整自己的睡眠習慣，同時結合藥物治療，具體如下： 1、調(diào)整睡眠習慣：按時睡覺、按時起床，一般要在晚上10點-11點上床睡覺，晚上11點前一定要上床睡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/24 播放（29422）
"對抗失眠的辦法，首先，正確客觀的去對待失眠非常的重要，對失眠的過度恐懼會直接影響睡眠的改善程度；第二、不要賴床。臨床上很多人會覺得我沒有睡好，想睡的時候要補回來，這是一個錯誤...
盧和麗│南昌大學第二附屬醫(yī)院
2023/01/15 收聽(42266)
"長期失眠的患者，首先在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，避免精神壓力過大、情緒緊張和過度勞累、長期熬夜，也要有良好的心情和心態(tài)，可以有效改善失眠。患者在日常生...
張宇實│聊城市人民醫(yī)院
2023/01/10 收聽(25248)
01:43
失眠多夢治療方法主要分為幾類： 1、非藥物性治療方法，首先要保持良好心態(tài)，避免不良因素的刺激，因為最近壓力比較大、精神緊張或心情不好和人吵架生氣引起的失眠。通...
李玉峰│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/11/08 播放（74066）
"需要分辨患者失眠多夢，持續(xù)時間長短，以及有沒有應聲疲乏、心情差、乏力、頭暈、頭痛等伴隨疾病。對于失眠的治療，首先建立在正確診斷的基礎上。如果僅有失眠，常用的藥物可以選擇舒樂安...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/07/25 收聽(88190)
"快速治療失眠的辦法可以嘗試著針灸、按摩，臨床上有一部分患者針灸的時候就可以入睡，或者是在按摩的時候心情得到放松，病人也可以入睡。所以快速治療失眠的方法，可以選擇針灸或者按摩。...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/31 收聽(99080)
"長期失眠就是屬于一個慢性失眠的范疇，慢性失眠在現(xiàn)在的治療的觀念當中，首先推薦的不是藥物療法，而是認知行為療法。認知行為療法主要包括以下這些方面：一、避免在睡前喝茶、咖啡這些含...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/08/02 收聽(27680)
"首先要了解什么是失眠，失眠也就是通俗所講的睡眠障礙。失眠又分為急性期、亞急性期和慢性期，對于不一樣的失眠狀態(tài)有不一樣的對癥方法，同時還需要進一步的明確造成失眠的一些原因，如果...
高華│新疆醫(yī)科大學第五附屬醫(yī)院
2023/06/17 收聽(30242)
李亞琴│沈陽沈大醫(yī)院
2023/05/18 閱讀(2500)
01:57
臨床上有較多方法可以緩解失眠，具體如下： 1、溫水泡腳：患者可選擇適宜溫度，如40℃左右，進行10-15分鐘的溫水泡腳，需避免浸泡時間過長，進而引起血管內(nèi)血流...
張宇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/18 播放（92348）
"要想治療自己的失眠、多夢，一定要看引起失眠、多夢的原因，進行對癥治療才有效果。有些患者失眠、多夢是由于自己白天工作壓力大，過于勞累引起的，這種情況只要注意讓自己休息，不要長時...
余芬│武漢市第三醫(yī)院
2023/10/30 收聽(39260)
"對于長期失眠首先推薦的是認知行為療法，并不是推薦長期服用安眠藥物，再次可以用認知行為療法與安眠藥物相結合的方法。認知行為療法具體見于以下方面：第一、不要過大的夸大失眠對人的影...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/04/29 收聽(15780)
"在臨床中出現(xiàn)失眠的癥狀，如果擔心上癮而不想使用安眠藥，也可以服用其他方面的藥物，比如可以服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素B，也可以服用六味地黃丸、復合維生素B。在藥物治...
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(60618)
"晚上失眠的治療方法有多種，有藥物治療、認知行為治療。如果第二天有重要的活動，前一天晚上必須睡好。這時候失眠了，建議選擇快速誘導睡眠的非苯二氮?類鎮(zhèn)靜安眠藥，這是首選。因為這一...
國紅│北京醫(yī)院
2023/01/06 收聽(63008)
