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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

引體向上對(duì)腰椎的危害

2023-09-20 03:47

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引體向上是一種可獨(dú)自完成的非常簡(jiǎn)單、高效的訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)腰椎間盤突出患者改善癥狀有一定的幫助。訓(xùn)練者需要克服自身重力向上做工進(jìn)行垂吊練習(xí)，可以鍛煉背部、手臂及肩膀的肌肉，以及臂力和腰部的力量，正確的引體向上對(duì)身體健康有很大的幫助。
但如果姿勢(shì)不正確或者用力部位不正確，則會(huì)適得其反，對(duì)腰椎產(chǎn)生一定的危害，如果過度拱腰，會(huì)造成腰椎中立位的遠(yuǎn)離，椎間盤受到不均勻壓力的擠壓，從而導(dǎo)致訓(xùn)練者下背部疼痛，同時(shí)還有可能使腎臟和神經(jīng)受到腰椎擠壓，引起腎臟和神經(jīng)病變。

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