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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

中午吃撐了會(huì)胖嗎

2023-12-12 03:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

中午吃撐了不會(huì)胖，之所以肥胖最根本的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。因此，如果中午吃撐了，不是每天都吃的很撐，攝入的熱量并不一定長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而且如果注意鍛煉，注意消耗中午吃的過(guò)飽帶來(lái)熱量攝入增加，不會(huì)造成肥胖。
要想避免肥胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。盡管中午吃撐了，偶爾吃的過(guò)多，并不會(huì)造成體重增加。但是，如果中午經(jīng)常吃的過(guò)飽，不是偶爾是變成常態(tài)，很容易讓熱量攝入超標(biāo)，這樣就容易造成體重過(guò)重。

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