減肥中午吃玉米不會使人發(fā)胖，玉米是我們通常食用的一種主食。玉米和其他的主食比較來說，膳食纖維含量比較高，飽腹感相對比較強，能量密度相比較大米和白面來說能量密度相對低，所以減肥過程當中中午吃玉米是不會使人發(fā)胖的。
但是在這提醒一下，玉米一定是代替主食，不是額外再吃玉米，更不能當作蔬菜。如果是蔬菜當中含有玉米，也要把玉米當做主食的量攝入，而不是額外增加玉米攝入。所以無論是中午吃玉米，還是早晚吃玉米，對于減肥人群來說是很好的選擇。
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葉颯│浙江省人民醫(yī)院
2023/06/30 播放（82156）
減肥吃玉米不會胖，玉米含有豐富的粗纖維，能明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，促進胃腸蠕動，增加新陳代謝。玉米還含有大量的鎂元素，鎂能加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，所以...
王娟│鄒平市中醫(yī)院
2023/08/05 收聽(28564)
01:45
減肥吃玉米是否會變胖，一定要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，并不與是否吃玉米有直接的關(guān)系，而是和所有攝入食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到負平衡有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/20 播放（45875）
02:10
減肥期間適當吃玉米，不會引起發(fā)胖，常見原因如下： 1、因為從營養(yǎng)學角度來說，玉米本身含有的能量并不是特別高。如果在減肥期間吃適量的玉米，并不會引起能量超標進入...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（33867）
"吃玉米不會導(dǎo)致人發(fā)胖，并且吃玉米還有一定的減肥效果。玉米屬于低脂、低糖份、低熱量食物，適量攝入反而能夠使人達到減肥的效果，并且玉米中含有豐富的膳食纖維成分，少量攝入就可以讓人...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/31 收聽(91576)
01:52
如果適當?shù)爻杂衩祝粫?dǎo)致肥胖，因為玉米本身的能量并不是很高，加上其中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，對于控制過多能量進入體...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/23 播放（48662）
"中午吃撐了不會胖，之所以肥胖最根本的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此，如果中午吃撐了，不是每天都吃的很撐，攝入的熱量并不一定...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/12 收聽(54966)
01:42
進食玉米是否可以減肥要具體問題具體分析，比如進食適量玉米，在這種情況下可能起到減肥作用。因為玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/25 播放（90078）
"用玉米減肥是一個很好的食品，首先玉米的食用要在一天總熱量有控制的情況下，食用玉米減肥是可以的。如果一天總熱量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果沒有限制，又增加了玉米，那這...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/18 收聽(27606)
"對于減肥的人來說，不僅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米來代替其它精細的白米、白面，為什么？因為減肥的總體原則是控制攝入食物總熱量，但是依然要求每天至少要有三兩左右的主食...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/19 收聽(48658)
01:47
玉米屬于粗纖維食物，很好消化，飽腹感也很強，熱量和脂肪含量幾乎可以忽略不計，不但可以快速通泄腸道，還能夠減肥瘦身。據(jù)營養(yǎng)專家研究表明，玉米中含有豐富的磷、硒、卵磷脂和維生...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/05/05 播放（95100）
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杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/31 播放（34967）
"減肥時可以少量吃玉米，但不能多吃，過多食入會影響減肥，食用時最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窩窩，如果食入過多，因為里面淀粉含量比較高，淀粉最后會以葡萄糖的形式被機體吸收。而葡...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/20 收聽(84076)
"吃玉米可以輔助減肥。玉米是熱量比較低，脂肪含量也比較低的食物，且纖維素含量是比較豐富的，食用后可以促進胃腸道的蠕動，幫助食物的消化、吸收，減少便秘的情況又能促進體內(nèi)脂肪的燃燒...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/21 收聽(17388)
03:01
進食過多的玉米會不會變胖應(yīng)該具體情況具體分析。玉米屬于粗糧，但是目前使用玉米制作的食物，比如窩窩頭，會把玉米脫皮，相當于目前進食的粳米、白面，如果進食過多的玉米面，其碳水...
王昆│天津醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院
2023/08/31 播放（44104）
01:49
減肥中午可以食用米飯。大多數(shù)減重患者，存在概念誤區(qū)，認為減肥期間避免攝入一切碳水化合物，事實上不推崇此做法。在減重期間推薦控制熱量、均衡膳食。中午可以進食米飯，若擔心食用...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/03 播放（86324）
