高血壓通過運動鍛煉正常了，一般考慮可能是假性高血壓或者臨界高血壓。
假性高血壓一般指的是平常血壓正常，一般在情緒激動或者休息不好時血壓偏高。臨界高血壓指的是靜息狀態(tài)下血壓≥140/90mmHg，小于150/95mmHg。如果患者再合并有肥胖、高脂血癥，通過低鹽飲食、適當運動、減輕體重、低脂飲食，這樣血壓也可以慢慢恢復正常。但患者平常需要監(jiān)測血壓，保持體重。
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"高血壓的鍛煉，現(xiàn)在有很多的老年人，他也很迫切的需要鍛煉，但是有些鍛煉是有點過的。高血壓最好的鍛煉是步行，還要求是平地步行，不要求爬坡、爬樓梯來代替，感覺到心律加快了，想出汗，...
豐慶春│湖南省腦科醫(yī)院
2023/11/09 收聽(44690)
對于存在高血壓的患者一定要堅持運動鍛煉，減肥，這樣才可以更好地控制好血壓。比如建議患者每周可以運動4-5次，每次最好不少于30分鐘，可以是快走慢跑或者跳繩、打太極拳、游泳，這些...
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/25 收聽(99994)
"原發(fā)性高血壓患者主要是由于不良的生活習慣導致，在生活中需要通過治療性的生活方式干預決定。在運動上，建議每天至少運動30-60分鐘或者每周在3.5-7小時之間。建議高血壓患者規(guī)...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/10/23 收聽(40532)
01:37
高血壓患者，在運動中推薦進行的運動是有氧運動。有氧運動能夠改善心肺功能，對于高血壓患者血壓節(jié)律的穩(wěn)定控制上也有幫助。但是高血壓患者在進行運動之前一定要注意幾點：
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/26 播放（35299）
01:45
高血壓患者通過適當運動，確實能夠使血壓得到更好的控制，而且對控制體重也有一定幫助，控制體重也會對血壓的控制有一定益處。 但高血壓患者運動時，一定要有一些注意事...
周恒│武漢大學人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（47272）
"高血壓的運動建議除日常生活的活動外，還包括每周4-7天，累計每天30-60分鐘的中等強度運動，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運動的形式可采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧運動為...
劉曉斌│寧德市閩東醫(yī)院
2023/04/05 收聽(79048)
02:24
鍛煉脊椎的運動如果統(tǒng)稱為運動，則包括頸椎、胸椎、腰椎方面的鍛煉。比較好的鍛煉方法，在臨床中最推薦的是游泳，其使人體脊柱在不負重的情況下，通過肌肉力量達到脊柱方面的鍛煉。針...
張繼平│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（63544）
"臨床上能夠鍛煉腿部的運動有很多，年輕患者可以選擇到健身房里面去做負重鍛煉，負重鍛煉是效果比較好并且比較迅速的能夠鍛煉腿部的運動。老年患者因為半月板大部分都有退化，所以不建議老...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/05 收聽(79776)
很多運動都是可以鍛煉腿部的，患者可以根據(jù)自己的體重和年齡來選擇運動方式。年輕患者可以跑步，無論是慢跑還是健步走都是可以鍛煉腿部肌肉的，如果沒有時間也可以練練深蹲。老年患者因為膝...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/12 收聽(81874)
對于心肺功能的鍛煉，推薦的鍛煉方式首先應該選擇有氧運動的方式，根據(jù)自身耐受情況逐步增加運動強度，這樣是比較合理的運動方案。運動方式可以選擇快走、慢跑、游泳、爬山、太極拳、自行車...
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/09/05 收聽(16336)
01:41
對于強直性脊柱炎患者來說，運動鍛煉非常重要，相當于一個自我治療的過程。通過運動鍛煉可以增加肌肉的強度，防止脊柱過早出現(xiàn)變形或畸形?；颊哌\動鍛煉時應注意：1、疾病活動期：以...
吳歆│上海長征醫(yī)院
2023/04/28 播放（76238）
"鍛煉心臟最好的運動為有氧運動，比如慢跑、蹬單車、跳繩、爬山、快走等。從體育鍛煉的角度來說，心肺功能是所有運動的基礎，而鍛煉的方式也是最簡單、最基礎的那就是中低強度長時間的持續(xù)...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(15978)
"在日常生活中可以鍛煉腰部的運動比較多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飛的這個動作，或者是定時的做做仰臥起坐、俯臥撐這類，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定剛│內江市第二人民醫(yī)院
2023/12/17 收聽(64142)
01:51
鍛煉腰椎運動，主要是指腰背肌功能鍛煉。可以增強腰背部肌肉力量，保持良好腰椎前突曲度，所以被廣泛用于腰椎保養(yǎng)、腰椎間盤突出患者功能鍛煉。 最常見腰背肌功能鍛煉，...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/12/21 播放（32704）
01:43
對于下肢靜脈曲張的運動鍛煉方式有3個，具體如下： 1、快速行走：走路是下肢靜脈曲張鍛煉的最好方式，每天至少走4次，每次10-15分鐘，每次行走后平臥位、下肢抬...
李玉斌│武漢中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院（武漢體育學院附屬醫(yī)院）
2024/04/29 播放（33454）
"鍛煉脊椎的運動如下：首先，頭向前10次、向后仰10次、向左傾10次、向右傾10次；然后慢慢搖頭，左轉10次、右轉10次；隨后搖動上肢，左臂搖動20次、右臂搖動20次；然后抓空...
王小龍│內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/03 收聽(75968)
01:32
患者鍛煉前列腺的運動分為局部運動和全身運動，常見分析如下： 1、局部運動：比如縮肛運動，通過收縮、放松肛門，達到鍛煉前列腺的目的，通過改善局部血液循環(huán)，增加局...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/14 播放（90184）
