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頸椎病患者的鍛煉主要增加頸部肌肉力量，以維持頸椎穩(wěn)定性，常見鍛煉方式包括平板支撐、俯臥撐等，可增加頸部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述鍛煉方式不適合脊髓型頸椎病，或椎動脈...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/22 播放（72650）
"調(diào)理頸椎病，可以參考以下幾種措施：1、避免長期低頭，避免伏案工作、玩手機，或者局部長期的不良姿勢、枕頭過高。2、患者還要進行一定的鍛煉，在不疼痛的情況下，可以進行雙手上舉、抬...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/20 收聽(58042)
02:48
頸椎病患者的護理方法如下： 1、避免長期埋頭工作，定時進行保健操、工間操； 2、避免受寒，適當(dāng)熱敷頸部有利于病情恢復(fù)； 4、枕頭高度應(yīng)...
張繼成│四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/07 播放（54924）
02:23
一般來說，脊髓型頸椎病患者或者有椎間盤的突出、椎管明顯的狹窄，首先一定要防止跌倒，因為一旦跌倒可能會引起骨折，或者引起比較嚴(yán)重的后果。在乘車的時候這類患者最好戴個頸托，因...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2023/01/10 播放（55610）
"頸椎病患者的睡覺姿勢以舒適性為主，原則上不做特殊的要求，如果喜歡枕枕頭可以應(yīng)用，如果喜歡俯臥位也可以采取。臨床上有一些特殊類型的頸椎病，臥床的時候可能會有特殊的體位，也叫做被...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/10/23 收聽(39496)
"頸椎病患者首先要清楚自己的頸椎病到底到了什么程度，有沒有脊髓型頸椎病，有沒有影響肌肉的力量和壓迫突出比較嚴(yán)重。一旦有這種情況，需要特別注意避免頸椎的外傷，避免進一步加重，及時...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/10/26 收聽(73858)
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頸椎病沒有特別的飲食禁忌，患者可以進行普通飲食。但現(xiàn)在很多年輕患者均由于受涼引起頸椎病，這類頸椎病患者在飲食上應(yīng)避免過于生冷寒涼的食物，常見寒涼食物包括：
1、剛...
詹珠蓮│南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/05 播放（52582）
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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/12 播放（41886）
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頸椎病，包括腰椎間盤突出的一些患者，在給病人推薦床的時候，往往推薦的是叫硬板床，所謂的硬板床并不是說的木板床，指的是病人睡的這個床是硬的席夢思或者是棕櫚墊，這些床能夠使病...
范金鵬│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/30 播放（52542）
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頸椎病患者枕頭高度以側(cè)臥位、仰臥位頸椎正常生理曲度為宜。手法按摩、推拿可以起到舒展頸項部肌肉，擴大椎間孔以及松解局部軟組織粘連，改善局部血液循環(huán)，緩解頸項部肌肉癥狀的作用...
肖紅衛(wèi)│珠海市人民醫(yī)院
2023/04/28 播放（92558）
"最適合頸椎病患者做的運動，主要有如下幾類：第一、比較緩和的有氧運動。比如平路慢走或者平路慢跑。該類活動的強度比較低，但是要求患者做持續(xù)的活動，一般需要20-30分鐘以上。第二...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/06 收聽(74608)
