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劉曉函
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

青蛙趴能矯正O型腿嗎

2023-01-04 21:31

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01:09

語音內(nèi)容

青蛙趴能矯正O型腿，但是根據(jù)O型腿的嚴重程度，青蛙趴的效果也會有差異。若是O型腿程度輕青蛙趴矯正效果好，甚至可以完全恢復(fù)。若是O型腿程度重，青蛙趴只能一定程度上緩解但并不能治愈。
青蛙趴可以使腿部和胯部盡量打開，可以拉伸腿部的韌帶，在優(yōu)化腿部的同時還可以瘦腿，從而達到矯正O型腿的目的。
青蛙趴的鍛煉方式主要是俯臥于瑜伽墊上，雙臂屈肘緊貼瑜伽墊，然后使腹部、胯部緊貼于瑜伽墊上，慢慢打開兩條腿。使臀部與大腿部、大腿與小腿均要保持九十度的夾角，兩條腿保持一致，同時保持呼吸舒緩，堅持一分鐘，重復(fù)三次。

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