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關(guān)節(jié)扭傷熱敷還是冷敷

2023-03-01 21:45

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01:44

語音內(nèi)容

　　在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷，例如踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等扭傷。當(dāng)發(fā)生扭傷后應(yīng)該先立即進(jìn)行局部冷敷或用冷水沖洗，時(shí)間為20-30分鐘。因?yàn)榕髸?huì)造成局部毛細(xì)血管損傷，通過冷敷迅速降低局部軟組織的溫度，使毛細(xì)血管收縮，可以減少局部出血以及組織水腫?？梢钥s短以后血腫及水腫吸收的時(shí)間，有利于縮短恢復(fù)的時(shí)間。在48小時(shí)之內(nèi)每天可局部冷敷3-4次，每次20-30分鐘。而且還要限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)會(huì)牽拉損傷的韌帶而使出血及水腫加重?！　?yīng)該盡量將肢體抬高，有利于靜脈回流，減輕受傷部位的軟組織腫脹。通常在48小時(shí)左右局部出血基本停止，接下來就應(yīng)該促進(jìn)已經(jīng)形成的血腫的吸收。因此48小時(shí)以后可以采取局部熱敷，或者外用活血化瘀的藥物。通過熱敷可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織間隙內(nèi)的血腫吸收。而且通過熱敷還可以軟化凝血塊，使血腫更容易吸收。

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鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

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唐劍鋒│湖南省第二人民醫(yī)院

2023/09/17 收聽(79538)

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