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何春妮
主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃豆腐嗎

2023-08-29 05:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在懷孕期間可以吃豆腐，豆腐是由優(yōu)質(zhì)大豆所做成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鎂、磷等多種微量元素，不僅能夠提供機(jī)體和胎兒所需要的能量，還有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
豆腐中豐富的鈣元素能夠預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，促進(jìn)胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。而且豆腐類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)元素能夠提高孕婦的免疫力，防止細(xì)菌和病毒的侵害。
豆腐中所含的亞油酸有益于胎兒大腦神經(jīng)和血管的發(fā)育。其他豆制產(chǎn)品，也可以多吃豆?jié){、豆奶等。
孕婦在懷孕期間消耗的能力較多，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，以免因?yàn)榇罅康臓I(yíng)養(yǎng)消耗，出現(xiàn)免疫力功能低下的情況。同時(shí)，要多吃新鮮的水果和蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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