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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

女性更年期什么年齡

2023-07-16 19:26

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01:08

語音內(nèi)容

一般來說女性朋友從44歲開始就步入了更年期。更年期是一種正常的生理現(xiàn)象大家并不用過分的擔(dān)心。在進入到更年期以后女性朋友一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，平時不要給自己太大的壓力，晚上的時候盡可能的保持充足的睡眠，就能夠有效地防止更年期綜合癥的出現(xiàn)。另外更年期的時候，女性朋友是需要注意補充蛋白質(zhì)的，可以適當?shù)亩喑砸恍~類和豆制品這些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物。也可以注意進行適度的鍛煉，對提高身體的免疫力有著很大的好處。

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