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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

小孩肥胖怎樣減好

2023-05-09 00:53

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語音內(nèi)容

孩子肥胖是由于長期能量攝入超過人體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度集聚，體重超過參考標(biāo)準(zhǔn)，主要是能量攝入過多造成的，所以要改變飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高熱量、高脂肪的食物攝入，不能過度的限制飲食。
孩子處于長身體的時(shí)候，如果過度限制，會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育受限，膨化食品、油炸食品、燒烤類食品、含糖的飲料要盡量少吃或者不吃。寶寶要多參加運(yùn)動(dòng)，多參加活動(dòng)能夠消耗掉脂肪，有利于減肥。
寶寶要保證足夠的睡眠，足夠的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育，也能起到減肥的作用。孩子如果長期的玩電腦、看手機(jī)、運(yùn)動(dòng)過少、睡眠過少，都會(huì)造成孩子肥胖，綜合治療是減肥的最好辦法。

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