患者腳扭傷了，在排除骨折的情況下，完全愈合需要三周的時(shí)間。因?yàn)檐浗M織的愈合需要三周才能達(dá)到之前的強(qiáng)度，就像一般的手術(shù)切口需要兩周拆線一個(gè)道理。踝關(guān)節(jié)扭傷以后，通常情況下，建議患者制動(dòng)休息三周。
在這三周的時(shí)間內(nèi)要注意，首先，避免走路再次扭傷。其次，建議把腳抬高，晚上睡覺(jué)時(shí)可以在小腿后側(cè)墊個(gè)枕頭，以利于早期快速的消除局部腫脹。然后，患者可以經(jīng)常進(jìn)行腳趾頭抓地和對(duì)上鉤的動(dòng)作，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部腫脹的消退。最后，可以每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)和軟組織損傷的愈合。
