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    運動后頭痛如何緩解

    2023-08-30 20:29

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    當(dāng)運動以后出現(xiàn)頭痛,這種情況一定要注意多休息,同時可以服用布洛芬等藥物進(jìn)行治療。在飲食方面也要注意清淡,多喝溫水,多喝粥類、湯類等食物。
    當(dāng)運動過后最好先休息一會兒,在安靜避光的房間里休息,可以有效緩解疼痛,還建議及時補(bǔ)充水分。當(dāng)疼痛比較嚴(yán)重時,可以吃塞來昔布等藥物來緩解。
    也可以按著穴道,用手指輕輕按摩自己的頭部緩解疼痛。運動后及時為體內(nèi)補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜、水果等綠色食品。
    當(dāng)運動過后及時為體內(nèi)補(bǔ)充含糖的食品,避免因運動時丟失的熱量而引起的頭痛。當(dāng)運動過后建議先走一走,做幾下深呼吸,這樣肌肉就會輕松的消除疲勞,也會緩解運動后頭痛的癥狀。

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    2023/03/02 閱讀(2107)

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