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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

過(guò)度睡眠對(duì)女孩的危害

2023-02-13 08:05

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語(yǔ)音內(nèi)容

過(guò)度睡眠對(duì)于一般的女孩子有一定危害。
首先，要除外生理性原因，比如頭一天晚上睡的很少，第二天機(jī)體處于頭暈、乏力狀態(tài)。
這是由于頭一天晚上沒(méi)有休息好，第二天機(jī)體處于補(bǔ)充過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)睡的多。如果長(zhǎng)期睡眠過(guò)度，與睡眠不足的危害一樣。
其次，睡眠過(guò)多和睡眠過(guò)少都可導(dǎo)致壓力性肥胖，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也可導(dǎo)致疲倦、乏力、代謝率降低。
由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人的心臟跳動(dòng)會(huì)逐漸減慢，所以新陳代謝率會(huì)降低，肌肉也會(huì)松弛，人就變得懶惰、軟弱，智力也會(huì)發(fā)生障礙，也容易導(dǎo)致壓力性肥胖。
睡眠一般正常情況下在7-8小時(shí)，過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短都是病理性狀態(tài)。所以，女孩子要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每天的睡眠時(shí)間6-8小時(shí)為宜。

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