產(chǎn)后康復(fù)是很有必要的。妊娠分娩會導(dǎo)致盆底肌的松弛，造成盆底功能障礙、腹直肌分離等，乳腺也因妊娠、哺乳增大松弛，在產(chǎn)后修復(fù)方面：
第一、要注意乳房的護(hù)理，避免乳腺炎的發(fā)生，要佩戴合適的胸罩，通過支撐維護(hù)乳房的正常形態(tài)；
第二、體重方面，孕期體重一般增長30斤是合適的，很多人體重漲40-50斤，產(chǎn)后身材的恢復(fù)就比較難。在哺乳、產(chǎn)后要控制體重增加，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；
第三、盆底肌的修復(fù)，建議產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底篩查。有些人產(chǎn)后就出現(xiàn)了大便困難、尿頻及漏尿的現(xiàn)象，也有人通過檢查發(fā)現(xiàn)肌肉神經(jīng)的異常，建議產(chǎn)后42天求助于專業(yè)的理療師和瑜伽師進(jìn)行指導(dǎo)，并做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，幫助盆底肌盡快恢復(fù)。所以提醒各位媽媽，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底康復(fù)、控制體重、乳房護(hù)理都非常重要。
