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    肌肉容易拉傷什么原因

    2023-11-28 12:57

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    肌肉拉傷是臨床上一種非常常見的疾病,全身任何部位的肌肉均可能存在肌肉拉傷的可能性。臨床上以四肢和脊柱周圍的肌肉拉傷最為多見,引起肌肉拉傷的原因也有很多。
    首先可能是運(yùn)動的方式不對,或者運(yùn)動鍛煉之前沒有做好充足的熱身運(yùn)動,以及身體體質(zhì)比較差,進(jìn)行了超負(fù)荷的運(yùn)動或者長距離運(yùn)動,這些均可以出現(xiàn)拉傷。另外肌肉拉傷不排除是由于骨質(zhì)疏松或者病人由于平時缺少鍛煉,或者身體內(nèi)缺乏鈣離子等一些誘因而引發(fā)。
    在日常生活的鍛煉中,盡量最好是在鍛煉之前多進(jìn)行熱身,而且給予循序漸進(jìn)的鍛煉,不要一次鍛煉的時間過久、強(qiáng)度過大。合理地安排鍛煉的時間,這樣就可以達(dá)到健身的目的,還可以減少肌肉拉傷的發(fā)生。

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