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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

月經(jīng)來潮時飲食吃什么比較好

2023-11-17 22:12

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女性在月經(jīng)來潮期間，由于會有明顯的陰道出血，同時子宮和盆腔還可能處于充血狀態(tài)，因此就會有下腹部的脹痛不適現(xiàn)象，而且胃腸道蠕動也會減慢，所以消化吸收功能也會降低，因此在月經(jīng)期飲食就有一定注意。最好不要吃辛辣刺激食物，而且也不要吃生冷食物，要吃容易消化、清淡、營養(yǎng)的食物，這樣才容易吸收，而且對身體比較好，不會加重身體的負擔。早上可以吃燕麥粥、小米粥、八寶粥以及牛奶和面包，而中午和晚上，則需要吃各種新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜、白蘿卜、芹菜、萵筍、山藥、木耳等，但也要少量攝入高蛋白質食物，比如牛肉、瘦肉、魚蝦等，但都需要盡量清淡。

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