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    生長素分泌高峰時間

    2023-03-20 12:12

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    通常情況下,生長激素分泌的高峰期一般在凌晨四五點鐘。人體生長激素的分泌是脈沖式的,而且有晝夜規(guī)律,白天相對較低,晚上睡眠以后增高。
    在保證睡眠時間和質(zhì)量的情況下,生長激素會分泌的更多,人也會生長得更高。同時,生長激素還和運動有關(guān),運動可以讓生長激素增高,這也是為什么建議鍛煉身體的原因。此外,由于人在餓的時候生長激素會增高,吃東西的時候生長激素會降低,因此要注意適度的營養(yǎng),避免過度肥胖影響身高。
    孩子在生長發(fā)育階段,除了保證睡眠、運動和飲食外,還要注意定期監(jiān)測身高、體重、血維生素D、骨密度、骨齡等,在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)促進(jìn)孩子生長。

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