坐月子期間可以吃菠菜，這是很好的綠葉蔬菜，富含葉酸、維生素C還有鐵元素，所以在坐月子期間吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
產(chǎn)婦在生完寶寶之后很多都會(huì)有不同程度的貧血情況，而貧血和缺鐵有關(guān)系，所以適當(dāng)吃點(diǎn)菠菜對(duì)于改善貧血的癥狀有作用。
除了菠菜之外，像金針菇，木耳，紅皮花生等的鐵含量也比較多，所以這些食物在月子里面也都可以吃。月子里面可以吃綠葉蔬菜，適當(dāng)?shù)某跃G葉蔬菜對(duì)身體的恢復(fù)還有大便的通暢都有很大好處。
