吃富含鋅、鐵的食物，能增強免疫力和抵抗力。因為鋅對免疫系統(tǒng)的功能有促進(jìn)作用，參與維護(hù)、保持免疫反應(yīng)細(xì)胞的復(fù)制，缺鐵可以引起細(xì)胞免疫功能低下，對感染的易感性增高，所以要多吃富含鐵和鋅的食物。
補鋅的食物比較多，主要包括蔬菜，如韭菜、菠菜等綠葉菜。另外，還有海產(chǎn)品，比如魚類、生蠔、扇貝、大蝦等。補鐵的食物主要包括動物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、鴨肝、牛肝等，還有蔬菜，比如菠菜、黑木耳等。
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范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/14 播放（41462）
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/31 播放（93948）
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兒童的免疫功能發(fā)育并不是很完善，越小免疫功能相對更不成熟，更容易得感染性疾病。小孩子提高免疫功能主要通過日常生活的一些調(diào)整，飲食方面主要做到均衡飲食。寶寶不挑食就能夠保證...
張欣│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/24 播放（97786）
"增強抵抗力和免疫力，先要合理搭配孩子的飲食，做到不挑食也不偏食，同時在食物當(dāng)中讓孩子盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，同時可以食用粗糧、牛奶、蛋類制品、豆制品、魚肉、瘦肉，這些都有增...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/04/27 收聽(88148)
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劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/05/31 播放（37447）
"小孩要想增強免疫力和抵抗力，在飲食方面要做到多元化，才能夠更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要讓小孩盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素、纖維素，能...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/01/31 收聽(51668)
能夠增強免疫力和抵抗力的藥物分為兩個方面：第一、可以選擇中藥，能夠增強免疫力和抵抗力的中藥有很多，包括人參、黨參、黃芪、冬蟲夏草、鹿茸、紅景天等藥物，都能夠提高人體的免疫力，對...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/11/19 收聽(93414)
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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/25 播放（40968）
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想要增強免疫力，在食物的選擇上，具體如下： 1、主糧：可以選擇粗糧，粗糧當(dāng)中含有較多粗纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助保持胃腸道的健康，另外粗糧當(dāng)中含有豐富的...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48224）
