在登山、上山、下山時(shí)，膝關(guān)節(jié)受到的負(fù)荷一般在人體重力的4-5倍左右，這時(shí)就非常容易引起膝關(guān)節(jié)損傷。當(dāng)膝關(guān)節(jié)存在慢性的滑膜炎，或者是膝關(guān)節(jié)存在退行性改變的時(shí)候，由于異常應(yīng)力負(fù)荷刺激會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛，表現(xiàn)為腿疼。
出現(xiàn)這種情況先要避免負(fù)重行走，要避免登山遠(yuǎn)足，要避免上下樓梯，局部可以熱敷，這樣可以減輕滑膜炎癥，而減輕疼痛，可以服用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖，用來(lái)改善軟骨細(xì)胞代謝，緩解局部癥狀。另外還可以熱敷，通過(guò)熱敷改善血供，緩解關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。
