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羅兆雄
副主任醫(yī)師

廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診外科

走路時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼怎么緩解

2023-01-12 05:16

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走路時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)腳后跟疼痛。這種情況常見于走路時(shí)間長(zhǎng)、足底的軟組織受到壓迫的時(shí)間長(zhǎng)，而出現(xiàn)了缺血性的疼痛，有部分病人還會(huì)出現(xiàn)腳部的腫脹。出現(xiàn)這種情況，如果要緩解的話，可以做到以下幾點(diǎn)。1、給予抬高患肢，促進(jìn)下肢的靜脈回流，有助于局部的腫脹、疼痛的消退。2、可以用熱水來泡腳。每次泡20-30分鐘，如果用艾葉或紅花等中藥，來煮水泡腳效果會(huì)更好，能夠有散寒、活血化瘀的作用。3、如果局部出現(xiàn)有很明確的壓痛點(diǎn)，可以在壓痛點(diǎn)的地方給予外敷藥膏，或做些物理治療，例如超激光疼痛治療儀或超聲波治療儀。這兩種治療儀的作用是比較深的，能夠深達(dá)里面的深部軟組織，促進(jìn)其局部慢性無菌性炎癥的消退。如果局部疼痛的難以忍受，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎、止痛處理。

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