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走路多了腳后跟疼怎么緩解

2023-10-21 19:17

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01:16

語音內(nèi)容

患者走路多引起腳后跟的疼痛，一般多考慮是足底筋膜炎，治療如下：
1、生活干預(yù)：一定要多休息，避免過多的行走和體育運動，兩周左右就會緩解。
2、藥物治療：可以使用扶他林軟膏、青鵬軟膏或治傷軟膏，在足底疼痛區(qū)域進行涂抹、按摩，藥膏可以透皮吸收，可以緩解局部疼痛，消除炎癥。也可以口服常規(guī)的非甾體類消炎藥，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片等來緩解疼痛。
3、功能鍛煉：平時可以做足底腱膜的牽拉活動，比如背伸足趾，反復(fù)牽拉，有利于增加足底腱膜的柔韌性，防止足底腱膜在輕微的外力下就發(fā)生損傷的幾率。另外，盡量穿緩沖力較好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。

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