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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

坐月子飲食注意事項(xiàng)

2023-10-28 09:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

坐月子飲食注意事項(xiàng)有以下幾方面：1、坐月子注意飲食有營(yíng)養(yǎng)以及清淡，不能吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃腸道引起不適，還會(huì)引起惡露增多，導(dǎo)致貧血等。2、坐月子期間由于胃腸道功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，最好飲食清淡、易消化，比如可以吃雞湯、魚湯、掛面、小米粥等，這些食物比較容易吸收，避免消化不良。3、在月子期間身體虛弱，需要多吃高蛋白食物，可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，比如吃瘦肉、魚、蝦，多喝牛奶、豆?jié){等。4、也可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防月子期間便秘的現(xiàn)象。5、在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有出血現(xiàn)象，容易引起貧血的癥狀，建議多吃紅棗、阿膠、豬肝等食物可以補(bǔ)血。

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