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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

經(jīng)常吃核桃有什么好處

2023-11-16 18:08

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01:19

語音內(nèi)容

經(jīng)常吃核桃的好處：1、能夠潤腸通便，因為核桃當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進排便、緩解便秘的好處。2、能夠補腎益精，因為從中醫(yī)食療的角度上來講核桃性味甘、澀、溫，入腎經(jīng)，對于腎虛所導致的須發(fā)早白、腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴的人，如果適當經(jīng)常吃核桃有很好的補腎益精、緩解上述癥狀的好處。吃核桃的壞處就是因為其中含有豐富的脂肪，含有大量的能量，如果吃的過多可能會引起能量超標，而引起超重、肥胖高發(fā)的風險。

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