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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

如何計算基礎(chǔ)代謝率

2023-09-07 11:41

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01:43

語音內(nèi)容

基本代謝率一般是指人在清醒但處于安靜狀態(tài)，不受各種活動和飲食條件影響的情況下，每小時和每平方米體表所散發(fā)熱量的千焦耳數(shù)，可以用熱量測量儀器來測量。如果不使用儀器來測量，也有一些公式來計算基本代謝率。最常見的方法是從脈沖頻率加上脈沖壓差減去111，得到基本代謝率的百分比。一般男性基礎(chǔ)代謝率高于女性，嬰兒基礎(chǔ)代謝率高于成人。
另外，在20-25℃的環(huán)境中，基礎(chǔ)代謝率最低，低溫和高溫會增加基礎(chǔ)代謝率，甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率比正常人高40%-80%。通常生活是有規(guī)律的，不要暴飲暴食，不要熬夜，以保證充足的睡眠，多吃高蛋白、高維生素和低熱量的飲食。適當(dāng)參加體外活動時，提高身體免疫力。

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