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    秋天腸胃不好怎么辦

    2023-09-01 14:11

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    秋天腸胃不好,多是由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、空氣忽冷忽熱,人的腹部、胃部受涼引起胃部不舒服,同時秋天又是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),因此秋天要格外注意保養(yǎng)好自己的腸胃,飲食上一日三餐要做到規(guī)律,不能饑一頓飽一頓,還要避免食用對胃腸具有刺激作用的食物,比如生冷的食物,像冰淇淋、雪糕、冷飲等,辛辣刺激的食物也要避免接觸,像麻辣制品、辣椒制品等,這些食物對胃腸道都具有刺激作用。多吃容易消化的具有養(yǎng)胃功效的食物,比如小米、紅薯等,多吃蔬菜,蔬菜富含粗纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動,有助于食物消化,飯后還要注意適當(dāng)活動。

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