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    鈣爾奇吃完便秘怎么辦
    
            
    
                2023-02-13 11:56
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    鈣爾奇D主要是碳酸鈣和維生素D3，很多患者服用以后會出現(xiàn)便秘，建議對服用的方法適當(dāng)調(diào)整，因為碳酸鈣需要胃酸解離，建議服用的時間最好是在餐中、餐時、餐后馬上服用。進餐以后有大量胃酸幫助碳酸鈣解離，更好的吸收。同時隨餐服用也可以減少對胃腸刺激，減輕、減弱造成的便秘。
    另外，如果仍然出現(xiàn)便秘，建議首先要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣。盡管沒有便意，也要到點就去上廁所，培養(yǎng)便意。多吃含有豐富膳食纖維的食物，比如各種全谷類食物，像玉米、小米、大麥、蕎麥、燕麥。像各種豆類，比如紅豆、大豆、綠豆以及根莖類，像紅薯、山藥、土豆，豐富的膳食纖維可以幫助軟化大便，能幫助排便。應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜也含有豐富的膳食纖維，也幫助排便。還要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，適度鍛煉、戒煙限酒、規(guī)律睡眠，以及心理的平衡，都有助于治療便秘。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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