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    吃完飯就吃水果可以嗎

    2023-07-24 05:51

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    吃完飯是不可以吃水果的。吃完飯之后整個腸胃是處于飽和的狀態(tài),大多數(shù)水果里面含有許多的糖分,水果在進入到腸道之后血液中的含糖量會急劇增加,這種情況就容易使人變胖,如果是糖尿病人對其身體有一定的傷害。
    飯后吃水果,水果中含有的果酸成分會與食物中的蛋白質(zhì)進行結(jié)合,容易形成一些不易消化的化合物,降低兩者之間的營養(yǎng)價值。如果飯后就吃水果也有可能會引起脹氣和便秘的情況,這是因為稀釋胃酸后會導致腹脹。建議可以在吃完飯后至少半個小時再吃水果,這樣身體不僅能夠有效的吸收食物的營養(yǎng)成分,也不損失水果的營養(yǎng)成分,對身體各方面有一定的好處。

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