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毛森林
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么吃完飯就困

2023-01-19 10:18

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語音內(nèi)容

吃完飯之后有乏力、犯困的感覺，是由于飽食之后大量血液涌入了胃腸道參與消化活動，導(dǎo)致間接性腦供血不足，而產(chǎn)生疲乏、犯困的感覺。針對這種情況建議進(jìn)食時不易過飽，同時飯后可以適當(dāng)?shù)男菹?，有利于減輕犯困的現(xiàn)象。通常所說的飯后百步走，應(yīng)該是不宜吃完飯后立即活動，因此建議吃完飯之后休息一段時間或者小睡片刻，再進(jìn)行相關(guān)活動。一些本身就具有動脈硬化的人群如血脂增高者，更應(yīng)該適當(dāng)運動并降血脂藥物進(jìn)行治療，以減輕飯后犯困的感覺。

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