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吃水煮黃豆發(fā)胖嗎

2023-08-05 15:16

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語音內(nèi)容

吃水煮黃豆不會讓長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。水煮黃豆含有植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能量密度并不高，沒有很多的糖和脂肪。
適量吃水煮黃豆，不會讓熱量超標(biāo)帶來肥胖，但是已經(jīng)是超重肥胖的朋友，往往體內(nèi)存在著某些代謝異常，比如高尿酸血癥。如果水煮黃豆吃得多，有可能使得嘌呤攝入多帶來高尿酸血癥，血尿酸進(jìn)一步增高，因此對于有代謝異常、高尿酸血癥的人，盡量不吃水煮黃豆。

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