每天乏力沒(méi)精神想睡覺(jué)，一般是氣血不足導(dǎo)致。氣血不足常常表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、畏寒、頭暈、耳鳴、乏倦無(wú)力、心悸、氣短等。
氣血不足可見(jiàn)面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、手足發(fā)麻、失眠多夢(mèng)、精神恍惚。氣血不足也可導(dǎo)致全身乏力、氣短、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。女性常常表現(xiàn)為月經(jīng)量的改變、減少、延遲或者閉經(jīng)等。
改善氣血不足的方式有很多，常見(jiàn)的有以下幾種：
首先，可以改善膳食結(jié)構(gòu)來(lái)補(bǔ)氣血，可以多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、阿膠等。
其次，做適量的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美、太極，可以鍛煉身體也可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
再次，還可以考慮中藥的調(diào)理，服用蓮子、山藥、當(dāng)歸、何首烏等中藥材，都可以起到補(bǔ)氣血的作用。
最后，病人要保持良好的心態(tài)以及充足的睡眠，對(duì)于恢復(fù)氣血也有一定的幫助。
