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劉云濤
副主任醫(yī)師

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內(nèi)分泌科

多吃生花生米能長胖嗎

2023-06-17 15:52

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01:20

語音內(nèi)容

花生米吃多了會(huì)導(dǎo)致人長胖，花生是屬于堅(jiān)果類的食物，含有高脂肪、高熱量。花生米一旦吃多，不論是哪種烹飪方式做的花生米都會(huì)導(dǎo)致人長胖。
如果將花生米油煎、油炸會(huì)更容易導(dǎo)致人長胖，因?yàn)橛图?、油炸后?huì)導(dǎo)致食物的熱量進(jìn)一步增加?；ㄉ撞粌H會(huì)導(dǎo)致人長胖，吃多了之后還會(huì)導(dǎo)致血脂增加，從而發(fā)生高脂血癥。
需要注意的是肥胖的人不要吃過多的花生米，否則會(huì)進(jìn)一步的導(dǎo)致長胖，同時(shí)有高脂血癥和糖尿病的人也不要過多的吃花生米，否則會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂增高。

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