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    五個月孕婦吃什么對胎兒好

    2023-03-03 22:24

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    懷孕五個月,每日需要足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪以及維生素。懷孕五個月是蛋白質(zhì)需求量最大的時期,可以通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如豆制品、魚類、雞蛋等補充。此階段也需增加熱量,通過調(diào)節(jié)主食如大米、小米、玉米、薯類、高粱米等,滿足媽媽及寶寶的代謝需要。相應(yīng)增加各類維生素的供給,準媽媽要多吃蔬菜、水果、干果,以及富含纖維素的食物,保證大便的通暢,緩解便秘。要促進孩子智力發(fā)育,可以多吃肉類、海帶、魚蝦等食物。為了使孩子骨骼發(fā)育的更好,需要添加葉酸、鈣類等營養(yǎng)品。

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