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    懷孕五個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

    2023-05-05 06:31

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    懷孕到5個(gè)月的時(shí)候,已經(jīng)處于孕中期,這個(gè)時(shí)候相對(duì)來說比較穩(wěn)定,孕婦要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。一、蛋白質(zhì),每天的供給量以80-90g左右為宜,這幾乎是女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期,應(yīng)該適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如豆制品、魚、肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等。二、碳水化合物和脂肪,這個(gè)時(shí)期可以多吃大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。三、維生素,這個(gè)月也要增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B,由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用,每日維生素D的需求量為10mg左右。

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