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    腰椎間盤(pán)突出開(kāi)車(chē)姿勢(shì)

    2023-03-14 00:15

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    對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者盡量減少開(kāi)車(chē)的時(shí)間,在開(kāi)車(chē)時(shí)盡量規(guī)范坐姿,避免腰部過(guò)度屈曲,定期應(yīng)該更換腰部姿勢(shì),不要一個(gè)姿勢(shì)呆得過(guò)久。
    可以通過(guò)調(diào)整座椅讓腰椎處于正常的生理曲度,盡量達(dá)到抬頭挺胸、腰部緊靠后背??梢栽谘繅|一個(gè)軟墊,軟墊的厚度5-10cm,可以讓腰椎達(dá)到很好的生理曲度,緩解腰部肌肉的疲勞感,避免腰肌勞損的形成。
    開(kāi)車(chē)一般超過(guò)1個(gè)小時(shí)以后盡量停下來(lái)休息,改變腰部的姿勢(shì)、活動(dòng)活動(dòng)腰部,避免久坐引起來(lái)的腰肌勞損。同時(shí)在不開(kāi)車(chē)的時(shí)候也應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,來(lái)預(yù)防或者治療腰椎間盤(pán)突出的一些癥狀。

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