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    腰椎間盤突出睡覺(jué)用什么姿勢(shì)最好

    2023-08-24 07:07

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    腰椎間盤突出睡覺(jué)各種姿勢(shì)都可以,因?yàn)橹灰窃诖采?,平臥、側(cè)臥都可以使脊柱得到很好的休息和支撐。睡覺(jué)的時(shí)候,需要注意以下情況:
    第一、選的床要比較硬,硬板床比較好或者乳膠床墊有彈性支撐的床墊,不能選彈簧床或者太軟的沙發(fā)等,對(duì)睡覺(jué)既沒(méi)有對(duì)腰肌的支撐,又容易使肌肉疲勞。
    第二、選擇睡姿的時(shí)候平臥位、側(cè)臥位都可以,趴著睡覺(jué)也可以,但是趴著睡覺(jué)對(duì)頸椎不好。同時(shí)在下肢包括腳底和膝關(guān)節(jié),非常疼痛的時(shí)候可以墊點(diǎn)。側(cè)位可以墊薄墊,平臥位的時(shí)候暫時(shí)不要墊枕頭,都是睡覺(jué)時(shí)候有利于椎間盤突出恢復(fù)的情況。

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