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    腰椎間盤突出最好的睡覺姿勢(shì)怎么做

    2023-10-08 20:51

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    腰椎間盤突出癥的患者右側(cè)臥位最好,不會(huì)壓迫心臟,也不會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng),還能夠避免腰椎間盤突出癥癥狀的加重,盡量糾正自己的不良姿勢(shì),建議睡軟硬適中的床,可以讓脊柱保持伸直的狀態(tài),減輕脊柱后凸受壓的應(yīng)力。
    如果是太軟的床,腰椎周圍的肌肉持續(xù)的緊張可能會(huì)加劇腰疼的可能。如果有椎間盤突出壓迫了一側(cè)的神經(jīng)根,有的時(shí)候會(huì)感覺向某一個(gè)方向側(cè)臥疼痛能緩解,這是因?yàn)榧怪鷥斝缘膫?cè)彎使神經(jīng)受壓減輕,可以根據(jù)個(gè)人的感受來自己調(diào)整睡姿。
    急性發(fā)作的時(shí)候可以把髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)各屈曲90度,是一個(gè)很好的緩解疼痛的姿勢(shì)。

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