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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

月子里腰酸怎么治療

2023-03-18 04:27

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01:10

語音內(nèi)容

月子出現(xiàn)腰酸的女性可以用熱水袋來熱敷，對減輕腰部酸痛有很大幫助。在坐月子時要注意保暖，不能讓身體受涼，特別是寒冷、潮濕的天氣，腰部的保暖很重要。
如果是在天氣熱的時候坐月子，不能夠?qū)χ照{(diào)和風(fēng)扇直接吹冷風(fēng)，會導(dǎo)致腰酸嚴(yán)重，在坐月子期間腰痛的女性要適當(dāng)活動，特別是活動腰部，能夠延展腰部的位置，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，減緩腰酸的癥狀，可以選擇做瑜伽的運(yùn)動。
在這時期也不能束腰，女性不能夠為了身材苗條而盲目束腰，會導(dǎo)致腰部循環(huán)不暢，引起腰酸、腰痛。坐月子期間要注意飲食均衡，因為生產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，需要保證營養(yǎng)的攝入。

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