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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

睡覺(jué)容易被吵醒怎么辦

2023-08-23 09:57

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者睡覺(jué)的時(shí)候容易被吵醒，說(shuō)明患者睡眠深度比較淺。針對(duì)這種情況，患者要進(jìn)行自身方面的調(diào)整，在白天要多參加體育活動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)改善腦神經(jīng)功能衰弱有一定的幫助?；颊咄砩纤X(jué)之前可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，這些方法都有助于調(diào)整睡眠質(zhì)量，讓患者的睡眠深度更加深，不容易被吵醒。
患者要尋找舒適的睡眠環(huán)境，環(huán)境也是很重要的，一定要安靜，避免被其他的聲音刺激。這樣患者夜間就不容易醒，對(duì)改善睡眠也是很有幫助的?；颊咭部梢詫で蟀裁咚幬锏闹委煟热缈诜匚縻?、右佐匹克隆這類(lèi)的藥物，都能加深睡眠深度，在睡覺(jué)的時(shí)候就不容易被吵醒。

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